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Autor

Martin Giacchetta Pistone

Martín Giacchetta es Entrenador Personal, Licenciado en Educación Física y Entrenador Superior de Triatlón.Las “celebrities” más admiradas de nuestro país se han puesto en sus manos consiguiendo resultados espectaculares. Paula Echevarría, Óscar Martínez, Lucía Jiménez, Benito Sagredo, Maribel Yébenes, José María Gutiérrez “Guti” o Soraya Arnelas han pasado por sus manos pero sin duda, dio el salto a la palestra con la transformación física de David Bustamante.Martín es autor del libro “El camino del cambio” y colaborador del programa Atrévete de la emisora Cadena Dial.

Reseña

¡Sentirse bien es vida, hacer deporte es vida!

Dirigido a todos aquellos que nunca han hecho deporte, a los que han fracasado en el intento y a los que, por falta de conocimientos, se han quedado en un nivel muy básico.

¿Por qué esperar al lunes? ¿Por qué nunca tenemos tiempo de cuidarnos? ¿No crees que la salud y el bienestar deberían ser nuestras mayores prioridades?

De la mano de Martín comprenderás que nunca es tarde para empezar, pero antes debes saber que cuidarte no es solamente hacer una dieta para perder peso, ni la famosa operación bikini, ni jugar los sábados al pádel con los amigos o patinar con tu niño el domingo. Cuidarse es una manera de enfrentarse al día a día, una filosofía y un estilo de vida.

Portada

Ponte en forma

Ficha del libro
  • Colección: TORPES 2.0
  • Autor: Martin Giacchetta Pistone
  • Nº de páginas: 176
  • Formato: 18 x 23 cm
  • I.S.B.N: 978-84-415-3163-5
  • Código Comercial: 2314120
  • Precio sin IVA: 17,98 €
  • Precio con IVA: 18,70 €
  • Fecha de publicación: 17/04/2012

Índice

Introducción
Sobre el autor

Una nueva manera de vivir tu vida

Antes de empezar

4 palabras clave
¿Por qué esperar al lunes, por qué nunca tenemos tiempo para cuidarnos?
Desmitificar el deporte
Cuestión de prioridades
La importancia de sumar

Nutrición
Tips Nutricionales
¿Dónde los encontramos…?
¿Cómo debemos cocinar los alimentos?
¿A qué hora debemos ingerir cada alimento?
Hidratación
Productos milagro
Diferentes menús saludables

Mi cuerpo
Dos grandes partes
¿Cómo y por qué nos movemos?
El deporte se inventó para ser disfrutado
Dolores frecuentes

Siempre es mejor prevenir que curar

Material e indumentaria

Ejercicios a realizar
Entrada en calor
La importancia de realizar ejercicios aeróbicos
Los 15 Ejercicios básicos de musculación
Tablas
Estiramientos
Volver a la calma
Mantenimiento

Despedida del autor